月子餐天麻炖乳鸽

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本文目录一览：

• 1、小产后的营养食谱大全
• 2、鸽子可以做清蒸的吗?

小产后的营养食谱大全

除了上述食谱外，小产后还可以通过补充专业营养品来促进身体恢复。例如，慕芙滋（MOFTS）是一种术后营养补充剂，其成分中含有燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养。这些成分可以促进细胞的增生和分化，让受损的子宫内膜细胞浸润及组织创伤修复。

补汤推荐花生红枣蜜饯汤材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。做法：干红枣洗净后温水浸泡，花生米略煮去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅，加煮花生米的水及适量清水，文火煮30分钟，捞出花生皮后加红糖，待溶化收汁即成。功效：养血理虚，适用于小产后贫血或血象偏低者。

粥品推荐小米红糖桂圆粥材料：小米100g、桂圆肉20g、红枣5颗、红糖适量做法：小米洗净后与桂圆、红枣同煮至软烂； 关火前加入红糖搅匀。注意：红糖需恶露排净后添加。

小产后吃以下食物对子宫恢复快又好，小月子必备食谱：藕杞莲生汤 材料：250克鲜藕，30克莲子，30克枸杞，30克花生，7个红枣。做法：鲜藕去皮，切大块。将所有原料加适量水，煲熟即可。依个人口味也可加盐或是红糖。功效：此汤具有滋补养身、益气补血的功效，有助于子宫恢复。

小产后饮食需兼顾抗感染、补气血、调心绪、防氧化，注重营养全面且避免高热量高脂肪，以下为具体饮食建议及食谱推荐：核心营养补充方向优质蛋白质：促进组织修复与免疫力提升，推荐鲜鱼、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、豆制品、乳类。

鸽子可以做清蒸的吗?

1、蒸乳鸽时需要放少许的水。清蒸乳鸽的具体做法如下：鸽子处理：将鸽子洗净，全身抹盐，包括肚子里。根据个人口味，喜欢清淡的可少抹些盐，喜欢重口味的可多抹些盐，抹完盐后腌制十五到三十分钟。加水与调料：腌制好后，将鸽子放入碗中，加适量水，然后倒入两勺米酒。蒸制：将碗放入高压锅中，隔水蒸十五分钟即可。

2、鸽子洗净后切块（或整只蒸），用清水浸泡20分钟去血水，沥干后用厨房纸吸干水分（防止腥味）。关键点：鸽子无需焯水，避免肉质变老。 腌制去腥 鸽子加1勺料酒、姜片、葱段、少许盐和白胡椒粉，抓匀腌15分钟。替代方案：若不用料酒，可用1勺米酒或姜葱水代替。

3、清蒸鸽子需要蒸40分钟到50分钟左右才能熟。以下是关于清蒸鸽子的具体说明：蒸制时间：清蒸鸽子一般需要蒸制40分钟到50分钟，以确保鸽子肉完全熟透且口感鲜嫩。腌制过程：在蒸制前，建议先将鸽子洗净，并用盐腌制半个小时左右，这样可以使鸽子肉更加入味。

关于月子餐天麻炖乳鸽和坐月子天麻炖鸽子的做法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。